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龙文学校:科学用脑 让学习效率成倍提升

商都网法制频道 - 中原权威网民诉求平台 投诉时间:2014-3-31

  学习是一件“动脑经”的事情。龙文学校教学专家指出,科学用脑,是让学习效率成倍提升的关键。

  在龙文学校专家看来,科学用脑应该做到以下几个方面:

  安排合理。学生在学习的过程中要学会科学的安排用脑,注意劳逸结合,有张有弛。这样会使大脑的工作有节制,不疲劳过度。比如,交替学习内容或者科目,让大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域,缓解大脑神经系统过快疲劳;选择在临睡前和起床后的清晨进行一些记忆性的学习,像记单词、背课文、背公式等等,因为这两个时段大脑最容易储存新的信息。

  睡眠充足。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素,因为长时间的工作,使大脑皮层神经细胞疲劳,充足的睡眠会消除这种疲劳,恢复脑力。一般来说,15~20岁的青少年,每天至少要睡9~10个小时。有条件的话,中午可以小睡,使脑细胞得到暂时休息,以充沛精力投入到下一环节的学习。

  适度运动。积极的参加体育锻炼和文娱活动,对大脑来说是一种积极的休息,能调节大脑继续有效的工作。学生可以为自己制定一个合理的学习计划,在规定的时间内学习,利用业余时间和家长或者同学一起进行跑步、做瑜伽等等有氧运动,或者参加一些活动,让身心得到全面的放松。

  营养均衡。为了保证脑的功能,还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等,都可以达到这一目的。在此,龙文学校专家呼吁,家长们除了关注孩子的分数以外,更要重视孩子的身体健康。“身体是革命的本钱”,只有孩子营养跟得上,学习才不会掉队。

  情绪稳定。心理学的研究表明,情绪的变化对脑有很大影响。精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗,使大脑处于衰弱状态。因此,龙文学校要求教师在提升孩子成绩的同时,必须要关注孩子的心理需求,以确保每一位孩子都是在自己喜欢的氛围中学习和成长。

  科学用脑,让学习效率大幅提升。尤其是即将面临中高考的学生,紧张的复习很可能会让他们失去了方向,对复习存在盲目性,龙文学校专家授予的上述“招式”会很管用。

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